오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다🤗 오늘은 봄맞이 전 몸만들기 운동에 좋은 어깨 스트레칭에 대해 알아보았습니다! 예쁜 몸을 만들기 위해 열심히 운동하는 것도 좋지만 운동전 부상 방지도 해야겠죠?!🤓 오늘 배워본 어깨 스트레칭으로 운동전 워밍업 충분히 해주세요! 어깨 스트레칭같이 따라 해보시고 봄 맞이전 예쁜 몸 만드시길 바라요!😀 화인 통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인 화인의 고품격 의료 서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!🤗

안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인이가 설거지할 때 좋은 허리 스트레칭에 대해 알아봤는데요. 허리를 숙여서 설거지를 하게 될 경우 장시간 굽어진 허리로 인해 통증이 발생합니다. 그 허리 통증을 피하기 위해 더 안 좋은 자세로 설거지를 하게 되면 허리디스크나 척추관협착증으로 악화될 수 있는데요.😱 그래서 싱크대 높이에 맞게 무릎을 굽혀 허리를 낮춰주거나 아니면 발 받침대를 놓고 한 쪽씩 번갈아 올리면 허리 통증을 줄일 수 있습니다. 설거지로 인한 허리통증에 좋은 척추 신전 스트레칭에 대해 알아볼까요?😊 화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다🤗 오늘은 운동전 부상 방지 등 가슴 스트레칭에 대해 알아보았습니다 운동전 워밍업 없이 바로 운동을 하시게 되면 부상 위험이 높아지는데요😣 운동 전에 스트레칭을 함으로써 근육에 미리 자극을 줌과 동시에 운동의 집중도도 높여줍니다. 오늘 배운 스트레칭으로 일상생활에서의 부상도 방지하고 운동 효율도 올리면 좋지 않을까요? 3분 만에 하는 부상 방지 스트레칭, 같이 따라 해봐요!😀 화인 통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인 화인의 고품격 의료 서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!🤗

안녕하세요, 화인입니다 :)

오늘은 화인통증의학과 화인이가 의자에 앉아서 하는 등 어깨 스트레칭에 대해 알아봤는데요.

의자에 앉아 한 자세로 업무를 하게 될 경우 무의식적으로 어깨가 안으로 말리면서 등 또한 굽어지게 되는데요.

이러한 자세를 장시간 하고 있으면 승모근이 뭉쳐 근막통증증후군으로 악화될 수 있습니다.

사무실에서 일하는 직장인들과 현대인들이 자주 아파, 심하면 근막통증증후군까지 겪게 되는

목 어깨 스트레칭에 대해 알아볼까요?

화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로

단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다.

감사합니다.

오늘도 I'm Fine!

안녕하세요~ 화인입니다! ♪(^∇^*) 화인통증의학과 도수치료사님께서 오십견 어깨통증 스트레칭 운동법에 대해서 소개해주셨습니다. 오십견은 어깨가 딱딱하게 굳어 통증이 발생하고 운동이 되지 않으며 어깨를 올릴때 심한 통증을 유발하는 것이 특징이라고 하는데요. 치료를 통해 통증을 완화하는 것뿐만 아니라 꾸준한 운동과 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 증상 예방에 큰 도움이 됩니다. 만인의 고질병인 오십견 증상과 스트레칭 운동법에 대해서 다같이 알아봅시다! 화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!

안녕하세요~ 화인입니다! ♪(^∇^*) 화인통증의학과 도수치료사님께서 오십견 어깨통증 스트레칭 운동법에 대해서 소개해주셨습니다. 오십견은 어깨가 딱딱하게 굳어 통증이 발생하고 운동이 되지 않으며 어깨를 올릴때 심한 통증을 유발하는 것이 특징이라고 하는데요. 치료를 통해 통증을 완화하는 것뿐만 아니라 꾸준한 운동과 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 증상 예방에 큰 도움이 됩니다. 만인의 고질병인 오십견 증상과 스트레칭 운동법에 대해서 다같이 알아봅시다! 화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!

안녕하세요~ 화인입니다! ♪(^∇^*) 화인통증의학과 도수치료사님께서 오십견 어깨통증 스트레칭 운동법에 대해서 소개해주셨습니다. 오십견은 어깨가 딱딱하게 굳어 통증이 발생하고 운동이 되지 않으며 어깨를 올릴때 심한 통증을 유발하는 것이 특징이라고 하는데요. 치료를 통해 통증을 완화하는 것뿐만 아니라 꾸준한 운동과 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 증상 예방에 큰 도움이 됩니다. 만인의 고질병인 오십견 증상과 스트레칭 운동법에 대해서 다같이 알아봅시다! 화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!

안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인통증의학과 화인이가 의자에 앉아서 하는 거북목 스트레칭에 대해 알아봤는데요. 장시간 컴퓨터를 사용하게 될 경우 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있는데요. 이러한 자세를 장시간하고 있으면 거북목증후군에 걸리거나 증후군 증세로 악화될 수 있습니다.😱😱 사무실에서 일하는 직장인들의 직업병과 핸드폰을 많이 보는 현대인들이 겪는 거북목 스트레칭에 대해 알아볼까요?😊 화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!

오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다🤗 오늘은 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭에 대해 알아보았습니다 대중교통 이용이나 업무 중 스마트폰을 볼 때 자연스레 우리 몸에 부담이 되는 자세가 나오는데요😣 이러한 자세를 장시간 하게 되면 올바르지 못한 자세로 근육이 굳어져 각종 허리 질병에 노출되게 됩니다😫 오늘 알려드린 스트레칭을 꾸준히 해주시면 부상 방지와 허리 질병을 예방하는 데 도움이 될 거예요 의자만 있다면 할 수 있는 1분 허리 스트레칭, 같이 따라 해봐요!😀 화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!🤗

안녕하세요~ 화인입니다😀 화인통증의학과 도수치료사님께서 요방형근을 스트레칭해 주는 허리 폼롤러 스트레칭 운동법을 알려주셨는데요. 요방형근은 요추를 안정화 시켜주는 근육으로 옆구리 쪽으로 굽히거나 뒤로 허리를 펼 때 사용되는 근육입니다. 또한 골반과 척추뼈 늑골을 연결함으로써 척추가 골반 위에 안정적으로 서 있을 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 일상생활에서 한쪽으로 기대는 자세나 뒷주머니에 지갑을 넣고 앉는 등 잘못된 자세들과 습관으로 인해 요방형근 한쪽이 짧아지면서 골반의 불균형을 일으키며, 다리 길이의 차이가 생기게 되고 요추 측만을 발생시킵니다. 우리의 허리와 골반에 중요한 근육인 요방형근 허리 폼롤러 스트레칭 운동법 3탄에 대해서 다 같이 알아봅시다😆 화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!